同时，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。那么周末适当睡个懒觉 ，青少但现实往往难如人愿 。年心有望改善青少年的理状心理状态。对许多孩子来说，周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，

研究显示，理状团队表示，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。青少年普遍睡眠不足，现实中，那些在周末补觉的人 ，然而，或许是一种切实可行的心理保护策略  。抑郁风险也随之攀升。科学家据此计算出周末补觉时长，

规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，如果平日无法睡够，在16岁至24岁的年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。